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大家好，我是李医生，睡眠质量很不好，要么是明明很困，但是大脑活跃到不能入睡，要么睡着之后梦很多， 半夜特别容易惊醒 ，而且还有 心慌气短、神疲乏力 的症状，如果你有那在我看来多见就是 心阳不足 了，为什么这么说呢？

是因为中医讲心藏神，当心神安定，才能正常入睡，但是若因为 思虑过度 、久病失养或是年老体弱等原因 伤及心阳 ，导致 心阳不足 ，那这时候阳气不能温养神志，以至于就会出现心神不能内守，致使 神魂不安 ，而引起 无法入睡，睡不安稳 的情况。

另外除此之外，像这样的人还会因为虚阳浮越，导致心神没底气，出现胆子小，遇事容易心慌，甚至没有任何原因就突然来一阵 心慌 ， 无法从容行事 ，并且就是站立时不由自主就双手抱胸或者坐立的时候驼背俯首这样，而且伸出舌头看 舌质淡嫩 ，嫩的就跟豆腐似的，这种舌象往往就是 心阳不足 ，那这时候该怎么办呢？就要去考虑 温补心阳 了，当 心阳补足，心神得安 ，那睡眠质量不好的情况自然就得以改善了，那具体怎么做呢？

今天李医生就给大家分享一个方子，该方是由张仲景所创，名叫 桂甘龙牡汤 ，全方只有4味药材组成，分别就是 桂枝、甘草、龙骨和牡蛎 。

这其中 桂枝辛温 ，中医认为 辛温养阳 ，能够扶助心阳；炙甘草则可以补虚益气；牡蛎、龙骨则有 固涩潜阳之效 ，它可以把浮越的心阳给收敛住，此外这两味还可以重镇安神， 对于睡眠问题也有不错的效果 。

所以由此这四味中药搭配， 既可以温补心阳，又可以安神定悸 ，对于心阳不足引起的半夜易醒、不能入睡，并伴有心慌心悸这样的人群可谓是个不错的方子。不过需知方中桂枝性热，所以如果说 你若伴有咽干、咽喉疼痛、潮热，舌质红苔少这些症状，那需谨慎服用。

另外提醒大家，中医讲究辨证论治，一人一方，因此以上所讲的方子，仅作为参考，不能盲目使用，大家学会了吗？好了，那今天分享到这里就结束了， 如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发一下，我是中医李梦阳